V dnešní době je pro každého z nás ZDRAVÍ to nejdůležitější.
Během těchto nejistých časů je zdraví a bezpečnost naší hlavní odpovědností.
Nejlepší obranou jsou vždy znalosti. Najděte si čas na vzdělávání se a informujte se o tom jak své zdraví a imunitu PODPOŘIT.
Co znamená imunitní systém?
- jeden ze způsobů, jakým naše tělo využívá imunitní systém, je obranný mechanismus pro boj proti nemocem, bakteriím, virům a cizorodým látkám
- naše tělo obsahuje rozsáhlou síť buněk a tkání, které hlídají tělo před „cizími nájezdníky“
- jakmile jsou tito „nájezdníci“ odhalení, aktivuje se imunitní systém
Existují dva typy imunitní reakce
- přirozená imunita: je rychlá a rychle reaguje, aby vyloučila bakterie, viry a cizorodé látky
- adaptivní imunita: její vývoj trvá déle, ale je přesnější, a proto účinná proti útočícímu patogenu (cizím nájezdníkům)
Vitamíny a minerály, které podporují náš IMUNITNÍ SYSTÉM
To co naše tělo potřebuje není „jen“ vitamín C, jsou to i další vitamíny, minerály, bílkoviny, tuky, vlákninu, sacharidy, hydrataci a samozřejmě i odpočinek.
75% světové populace nekonzumuje dostatek ovoce a zeleniny!!!
Vitamín C – lidské tělo nedokáže vytvořit ani jeden miligram vitamínu C. Musíme ho dodávat spolu se stravou.
- obsažený je především v ovoci a zelenině včetně citrusových plodů, brokolice, papriky a jahod
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
- přispívá ke snížení vyčerpání a únavy
Ideálním zdrojem vitaminu C je náš Vitamin C +. Čistě přírodní původ, vhodný poměr a synergie působení 5 složek.
Zdravé tuky – zdravé tuky hrají klíčovou roli v našem těle
- jsou nutné pro normální funkci imunitního systému a také zraku, mozku a srdce
- některé zdravé tuky se považují rovněž za nezbytné, proto je musíme v jídle konzumovat
- dodávají tělu dodatečné antioxidanty pro ochranu jeho buněk
- podporují imunitní systémy, pomáhá v boji proti nachlazení
Vitamín D – jako jeden z mála vitamínů patří k těm, které tělo vytváří samo v kůži působením slunečního záření
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- vitamin D může produkovat lidské tělo, pokud je vystaveno slunci, ale někdy je množství nedostačující. V naší republice pouze od poloviny dubna do poloviny září.
- potravinový zdroj vitamínu D, jako je např. olejnatá ryba, vajíčka a pod.
- více jak 80% obyvatel u nás má hladinu vitamínu D pod doporučeným rozpětím a jsou tak vystaveni častým nemocem
Zinek – stopový prvek nezbytný pro správné fungování všech buněk našeho těla
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- obsažený především v ořechových jádrech, mase, rybách a korýších, mléčných výrobcích, semínkách a luštěninách
Selen – chrání imunitní systém. Chrání organizmus před volnými radikály
Ideálním zdrojem zdravých tuků, vitamínu D, zinku a selenu je náš REVICOLL Omega Plus + Vitamin K2MK7
Denní dávka REVICOLL Omega Plus Vám pomůže posílit imunitní systém.
Vitamíny B6 a B12 – vitamíny ze skupiny B jsou pro lidské tělo důležité zejména proto, že pomáhají nejen zlepšit metabolismus, ale i fungování nervové soustavy v našem těle. Právě vitamíny B našemu tělu umí pomoci vyrovnat se se stresem a zátěží během běžného pracovního dne.
B6 – podporuje lepší vstřebávání aminokyselin, ale i zpracování bílkovin.
B12 – ovlivňuje nervové funkce a vývoj červených krvinek
Ideálním zdrojem vitamínů B6 a B12 je NUTRIVI GET UP.
Cvičení
Cvičení nabízí množství benefitů pro lidské tělo. Kromě zvýšeného sebevědomí, lepší postavy či kondice vám může pomoci v boji se špatnou náladou, depresí či traumatem. A hlavně dodává energii, bojuje s nemocemi a podporuje imunitní systém.
- pravidelné cvičení s mírnou intenzitou pomáhá zachovávat správnou funkci imunitního systému
- cílem je cvičit s mírnou intenzitou alespoň 150 minut týdně
Odpočinek a spánek
- spánek představuje klíčovou součást našich životů. Ovlivňuje naši emocionální pohodu, kognitivní funkce, každodenní výkon a také fyzické zdraví.
- objevují se důkazy, že chronická částečná nespavost může být škodlivější pro imunitní systém než krátkodobá úplná nespavost
- nedostatek spánku může vést ke zvýšenému riziku oslabeného imunitního systému
Držím Vám palce a hlavně ať jste ZDRAVÍ.
